和辻整骨院のブログ

2015年3月24日 火曜日

長田高校陸上部 セルフケア講習会に行ってきました。

おはようございます。
4月から陸上競技は本格的にシーズンインします。部員の皆さんは毎週の様にタイトな日程で試合が続き相当な負荷が身体にかかります。怪我の予防やパフォーマンス向上のために普段から自分でケアしたり、部員さん同士での手当てが欠かせません。例え10~15分のケアを毎日することで随分結果は変わってくることなどを啓蒙してきました。トレーニングの一環として普段のケアを継続して欲しいですね。 
そして文武両道の長田高校生はAM0時までに寝るようにして欲しいですね。体の修復は成長ホルモンの作用で行われ、成長ホルモンは0時~3時位に一番分泌されるそうです。勉強は早い目に切り上げて休むことも必要です。                                和辻整骨院



 

投稿者 株式会社和辻コーポレーション

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