和辻整骨院のブログ

2014年1月10日 金曜日

マラソンランナーの故障に陥りやすい原因とは・・・・

おはようございます。
明日は13時から17時まで当院で交通事故相談会が無料であります。
被害者さんだけでなく、加害者になっていまい任意保険も掛けてない方で
途方に暮れて困ってる方、当事者共に自賠責しか入ってなくて話し合いが上手くいかないケースなどもうちの交通事故専属顧問が味方になってくれます。
もちろん、交通事故以外でもOKです。たとえば、お店で買い物中に上から荷物が落ちてきて負傷したが、店側が治療費を払ってくれないなど・・・・・・・
気軽にお電話の予約をして下さい。

さて、本題ですが多くの市民ランナーが軽いジョグのあとストレッチをせずに、30分ないし60分のジョグをしているようです。
時間的な制約もあったりで、身体が温まった頃に筋肉を伸ばすストレッチを省いてしまっているようです。これが身体のストレスとなり、膝痛などのトラブルを引き起こしているように推測できます。
寒い季節こそランニング前のストレッチや軽いジョグの後のストレッチ(こちらがベスト)をして本練習に入って欲しいです。
うちに来られる多くの患者さんに聴取しても、いきなりロングジョグをすると言われる方が多くこの練習スタイルが故障に陥る原因になっているようです。   和辻慎吾





投稿者 株式会社和辻コーポレーション

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