和辻整骨院のブログ

2013年9月 1日 日曜日

Q.125「首を鍛えるメリットとは・・・」

みなさん、おはようございます!

徐々に秋が感じられる日本の四季に感謝!
昨日は小雨の中、森林浴に行って来ました。
蒸し暑いですがマイナスイオンをいっぱい感じてきました。
場所は自宅の裏山の高取山です。山で飲む麦茶がおいしいです。
神戸は近くに山があるので有難いです。


今日の質問ですが、
首を鍛える事で、肩コリや首コリが軽減しますし、
それに伴い頭痛なども解消されます。

それに集中力が持続します。

首の調子が悪いと、とても倦怠感を感じやすいものです。

機能的に言うと、首の筋肉は能動的な運動をする筋肉ではありません。

頭(脳)を支える大切な働きをしています。

首の後ろ側の筋肉は、
壁に背中ごと貼りつき、後頭部で壁を10秒くらい押し付ける(数セット)事で
鍛える事が出来ます。

側方の首の筋肉は、
手で側頭部を押さえて、抵抗をかけてやればいいです。

筋収縮をさせるとポンプ作用でとても頭が軽く感じます。

           和辻 慎吾

投稿者 株式会社和辻コーポレーション

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