和辻整骨院のブログ
2013年9月25日 水曜日
Ｑ＆Ａ１４９「身体の力を抜く自己調整法とは・・・・」
おはようございます。
当院の卒業生Ｓ先生、休憩中ふとした時にこんな事を言いました。
「お年寄りはある年齢を過ぎると、かわいいくなり、愛おしくなりますね！」
ワイルドな顔立ちのＳ先生、そんな事言われると違和感があるなと・・・・・
その時は思いましたが、おじいさんと一緒に生活してたからそんな言葉が
出たのだと思いました。
お年寄りを大切に労う気持ちは医療人としてとても大切です。
Ｓ先生、元気に頑張ってるかな・・・・・
では今日のＱ＆Ａ
よく「リラックス、リラックス、力を抜いて！」と
スポーツの場面でよくいいます。
しかし、なかなか力は抜けないものです。
例えばえんぴつを握って何か書き物をしていると、
知らない間に徐々に余計な力が入り出す。
こういった経験はありませんか？
パソコンなどのデスクワークをしていると、
時間が経ってくると肩や背中にだんだんと
力が入ってきて疲れてしまう。
こういった経験はよくある事でしょう。
スポーツでは力の入れる一瞬にだけに力を入れ、
デスクワークではいかに楽に姿勢保持が出来る
かがポイントになります。
筋肉を治療していて筋肉が硬い方に共通して言える事は、
「普段から自分が力が入り過ぎている事に気付いていない」という事です。
凝っているな、と感じたところは、力が入っていると考えて間違いないです。
力を抜く事が難しいと、多くの方は感じると思います。
「力を解放する」といったイメージを持つといいのではないでしょうか？
体を支える必要な筋肉だけを使い、体の軸や芯はしっかりとさせておきます。
体表近くの筋肉は力ませない事が、体の力を抜くヒントになるのではと思います。
和辻 慎吾
当院の卒業生Ｓ先生、休憩中ふとした時にこんな事を言いました。
「お年寄りはある年齢を過ぎると、かわいいくなり、愛おしくなりますね！」
ワイルドな顔立ちのＳ先生、そんな事言われると違和感があるなと・・・・・
その時は思いましたが、おじいさんと一緒に生活してたからそんな言葉が
出たのだと思いました。
お年寄りを大切に労う気持ちは医療人としてとても大切です。
Ｓ先生、元気に頑張ってるかな・・・・・
では今日のＱ＆Ａ
よく「リラックス、リラックス、力を抜いて！」と
スポーツの場面でよくいいます。
しかし、なかなか力は抜けないものです。
例えばえんぴつを握って何か書き物をしていると、
知らない間に徐々に余計な力が入り出す。
こういった経験はありませんか？
パソコンなどのデスクワークをしていると、
時間が経ってくると肩や背中にだんだんと
力が入ってきて疲れてしまう。
こういった経験はよくある事でしょう。
スポーツでは力の入れる一瞬にだけに力を入れ、
デスクワークではいかに楽に姿勢保持が出来る
かがポイントになります。
筋肉を治療していて筋肉が硬い方に共通して言える事は、
「普段から自分が力が入り過ぎている事に気付いていない」という事です。
凝っているな、と感じたところは、力が入っていると考えて間違いないです。
力を抜く事が難しいと、多くの方は感じると思います。
「力を解放する」といったイメージを持つといいのではないでしょうか？
体を支える必要な筋肉だけを使い、体の軸や芯はしっかりとさせておきます。
体表近くの筋肉は力ませない事が、体の力を抜くヒントになるのではと思います。
和辻 慎吾
投稿者 株式会社和辻コーポレーション
