和辻整骨院のブログ

2013年7月10日 水曜日

Q.90「暑い夜に安眠できる快眠術とは?その④」

おはようございます。毎晩暑いですね。
今日は寝る前にできる、体の反射を使った快眠術をお伝えします。

まぶたを手根部(手の平の手首に近い盛り上がり)で広く押さえる方法です。

これはアシュネル反射(眼球心臓反射)を起こすので、
血圧の低下や脈拍の減少をひきおこし、体をリラックスさせる効果があります。

この後、こめかみやアゴを手根部でマッサージするのもいいですよ。
軽く口を開いてマッサージすると効果的です。

眼とこめかみはとても、解剖学的に深い関係にあります。

                                   和辻 慎吾

投稿者 株式会社和辻コーポレーション

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