和辻整骨院のブログ
2013年6月11日 火曜日
Q.６６「カルシウムを多く含む食品とは？」
今日の質問です。
カルシウムが多く含有される食品は、
乳製品（チーズ・牛乳・ヨーグルト）
小魚
海藻類
大豆
アーモンド
貝類
ゴマ
大根の葉やほうれん草 などです。
１日に必要な摂取量は６００ｍｇです。
カルシウムは、腸で吸収されるまでにいくつもの手間がかかり、
体内への吸収率が悪いです。
明日は吸収を良くする、ワンポイントアドバイスです。
和辻 慎吾
カルシウムが多く含有される食品は、
乳製品（チーズ・牛乳・ヨーグルト）
小魚
海藻類
大豆
アーモンド
貝類
ゴマ
大根の葉やほうれん草 などです。
１日に必要な摂取量は６００ｍｇです。
カルシウムは、腸で吸収されるまでにいくつもの手間がかかり、
体内への吸収率が悪いです。
明日は吸収を良くする、ワンポイントアドバイスです。
和辻 慎吾
投稿者 株式会社和辻コーポレーション
