和辻整骨院のブログ

2013年6月11日 火曜日

Q.66「カルシウムを多く含む食品とは?」

今日の質問です。

カルシウムが多く含有される食品は、

乳製品(チーズ・牛乳・ヨーグルト)
小魚
海藻類
大豆
アーモンド
貝類
ゴマ
大根の葉やほうれん草   などです。

1日に必要な摂取量は600mgです。

カルシウムは、腸で吸収されるまでにいくつもの手間がかかり、
体内への吸収率が悪いです。

明日は吸収を良くする、ワンポイントアドバイスです。

                  和辻 慎吾

投稿者 株式会社和辻コーポレーション

カレンダー

2019年8月
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31