和辻整骨院のブログ

2013年6月18日 火曜日

Q.72「ママさん卓球で痛めやすい部位とは・・・」

おはようございます。今日は待望の雨になりそうですね。

今日の質問ですが、

1.膝の痛み

2.手首の痛み

3.腰の痛み

の順に多い様です。

1.の膝の痛みですが、卓球は横への動作が多く、
筋力不足の方などは大きい負荷がかかっていると思われます。
あと膝を伸ばしたまま、体や股関節、そして膝を捻ろうとするので膝を痛めます。
だから、膝を常に曲げた状態でプレイすることをお勧めします。



2.の手首ですが、手首を使いすぎる打ち方をする方や、
逆に固定しようとして強くグリップを握る方などに、発症しやすい場所です。

そして3つ目の腰ですが、卓球をしている福原愛さんのフォームを
テレビで観ていると、とても低い中腰姿勢でラリーをしています。

どのスポーツも、腰は要になるんだと考えさせられます。

投稿者 株式会社和辻コーポレーション

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