和辻整骨院のブログ

2013年6月12日 水曜日

Q.67「カルシウムの吸収を効率よくする方法とは?」


おはようございます。
今日の質問です。

それはビタミンDを多くとる事です。
干ししいたけやキノコ類、卵黄やイクラ、鮭やマグロなどに多く含まれています。

そして日光浴をする事で、皮ふに蓄えられているコレステロールが
ビタミンDに変化します。

お酢に含まれる酢酸や、梅干し・柑橘系の果物に多いクエン酸も、
カルシウムの吸収を助けてくれるので摂取していただきたいですね。

                  和辻 慎吾

投稿者 株式会社和辻コーポレーション

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