和辻整骨院のブログ

2013年5月27日 月曜日

Q.53「ダイエット効果の高まる筋トレの方法は?」



質問コーナーですが、陸上などの競技選手は迅速な動きの筋トレが必要ですが、ダイエット目的の場合はいかに深層の筋肉を動かすかなので、ゆっくりと動かす事が大切です。

腹筋や背筋、スクワットはスローモーションで行ってください。

勢いをつけると筋肥大しやすく、ウエートダウンとサイズダウンは図りにくいですよ。

腹筋が弱いから排泄機能が落ちている(便秘)という方が多いように最近感じます。

                 和辻 慎吾

投稿者 株式会社和辻コーポレーション

カレンダー

2019年8月
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31