和辻整骨院のブログ

2013年5月27日 月曜日

Q.53「ダイエット効果の高まる筋トレの方法は?」



質問コーナーですが、陸上などの競技選手は迅速な動きの筋トレが必要ですが、ダイエット目的の場合はいかに深層の筋肉を動かすかなので、ゆっくりと動かす事が大切です。

腹筋や背筋、スクワットはスローモーションで行ってください。

勢いをつけると筋肥大しやすく、ウエートダウンとサイズダウンは図りにくいですよ。

腹筋が弱いから排泄機能が落ちている(便秘)という方が多いように最近感じます。

                 和辻 慎吾

投稿者 株式会社和辻コーポレーション

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