和辻整骨院のブログ

2013年5月21日 火曜日

Q.48 「脳や体の疲れを感じにくくする食生活のポイントは?」

みなさん、おはようございます!


夏に向けて「ダイエット」を目標にして、偏食には要注意です。

食べてやせる=エネルギーの放出条件を整える事です。

必要な栄養素=アミノ酸(体を構成している)、ビタミンやミネラル(体内の代謝を良くする)を充分に摂り、エネルギーの放出する体を作りましょう!

甘い洋菓子や果物は、ブドウ糖の数が少ないので血糖値が安定せずに、
脳が持続的に働きにくくなりやすい傾向です。

ブドウ糖が多い糖類は、穀類、根菜類、イモ類です。

これらの食べ物は、身体を動かすエネルギー、脳を動かすエネルギーにとても重要ですよ。

                               和辻 慎吾

投稿者 株式会社和辻コーポレーション

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