和辻整骨院のブログ

2013年5月 9日 木曜日

Q.36「腹筋を鍛える事で得られる効能とは・・・」

今日の質問です。

腹筋を鍛える事で

 1.腰痛でない人も腰の負担が減ります。

 2.腸の「ぜん動運動」を助け、便秘に効果があります。

 3.排泄機能が加齢と共に低下するので、大腸ガンの予防になります。

 4.内蔵機能強化、疲労回復機能をうながしてくれる。

 5.感情(精神)が安定する!?
 これは私が最近感じている事ですが、よく「腹を据える」「胆識がつく」
 といった様に、内臓にも感情がある様な表現をします。
 腹部を鍛える事で、精神の安定が得られるのではないかと感じています。

 他にもたくさんあると思います。
 背中や肩や首の負担が減る事は言うまでもないでしょう。

 呼吸を深くゆっくりとするヨガの先生などは1分間に2~3回しか呼吸しないと
 聞いたことがあります。お腹を普段から使う呼吸や発声をしたいですね。

                                                                                                                  和辻 慎吾

投稿者 株式会社和辻コーポレーション

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